Как поднять потенцию в домашних условиях?

Как поднять потенцию в домашних условиях?

Потенцией у мужчин называют способность к половому акту. Есть много аспектов, которые составляют здоровую эректильную функцию, и неполадки даже в одной из них будут сказываться на качестве половой жизни. Причинами проблем могут быть совершенно разные факторы: от психологических до физиологических. Здесь важна правильная диагностика. Для мужчины подобного рода проблемы – очень серьёзные испытания, поэтому они нередко сопровождаются депрессиями и появлением комплексов.

Как же решить этот вопрос? На сегодняшний день есть множество препаратов для повышения потенции у мужчин, народная медицина тоже знает много средств, которые благотворно влияют на эректильную функцию. К тому же, если скорректировать своё меню и заняться нужными упражнениями, то можно добиться хороших результатов.

Причины проблем с потенцией

Перед тем, как узнавать о способах повышения потенции, мужчине нужно понять, что стало причинами нездоровья. Обычно их делят на 2 большие группы: связанные с психологией и физиологией. Среди первых выделяют стрессы и нервные перенапряжения, несовместимость с партнёром или проблемы в отношениях, заниженную самооценку, психологические травмы и др. Импотенция наступает именно из-за них. Гораздо реже у эректильной дисфункции бывает физиологическая природа. Здесь можно выделить:

  • Вредные привычки (злоупотребление алкоголем и курение)
  • Сахарный диабет
  • Заболевания предстательной железы
  • Травмы половых органов, повреждения нервов
  • Нарушения кровообращения
  • Сбои гормонального фона

Когда вы знаете, что стало причиной проблем с эрекцией, узнать, как восстановить потенцию, не составит труда.

На повышение потенции могут влиять и другие факторы. Так, неправильное питание и чрезмерные нагрузки не дадут ей восстановиться. Употребление некоторых препаратов тоже может негативно сказаться на половом влечении. Если проблемы возникают лишь периодически, возможно, это следствие усталости или влияния окружающей среды. Когда же слабая эрекция проявляется постоянно, лучше обратиться к врачу.

Препараты для повышения потенции

Как улучшить потенцию с помощью лекарственных средств? Нужно сходить на консультацию к врачу, и он посоветует вам препарат, который будет справляться именно с вашей проблемой: успокоит, улучшит кровообращение или восстановит баланс гормонов. Из-за того, что проблемы с эрекцией довольно распространены, существует множество средств для её повышения. Это могут быть таблетки, гели, БАД. Но всё же они больше действуют на психологическую составляющую. Такие препараты делят на 4 группы:

  1. Ингибиторы фосфодиэстеразы-5
  2. Гормональные препараты
  3. Альтернативные препараты
  4. Природные средства

Рассмотрим их подробнее. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся средства, которые усиливают кровообращение в малом тазу. Главным условием их приёма является наличие полового влечения. Если его нет, препарат не сработает. Самыми популярными здесь являются Виагра, Левитра и Зидена. Последние 2 были созданы относительно недавно, поэтому более эффективны. Например, они могут действовать до суток, когда у первого средства эффект пропадает через 5 часов. Также само их действие наступает в 2 раза быстрее. Гормональные препараты, в основном, работают за счёт стимуляции выработки тестостерона или полностью его заменяют. Назначаются только врачом, самостоятельно их принимать ни в коем случае нельзя. Выпускаются они в виде гелей и мазей, внутривенных инъекций. К таким средствам относят Адриол или Сустанол.

Различные БАДы и разрекламированные альтернативные лекарства не посоветует ни один врач. Эффективность всех этих препаратов не доказана, также как и их безопасность для человека. Хотя в некоторых случаях может иметь место эффект плацебо. Лекарственные средства на основе различных природных экстрактов более полезны для мужчины и не могут навредить. Главное, заранее ознакомиться со всеми противопоказаниями. Для улучшения потенции можно принимать витаминные комплексы и антидепрессанты. Первые могут снабдить кровь необходимыми веществами, улучшить метаболизм, косвенно влияя на эрекцию, а вторые стимулируют либидо и улучшают деятельность мозга.

Народные средства для повышения потенции

Если вы не хотите травить свой организм синтетическими препаратами, то возникает вопрос: как поднять потенцию в домашних условиях народными средствами? Сегодня есть много рецептов с травами, различные рекомендации и советы по поводу того, что нужно съесть, чтобы улучшить эректильную функцию. Самыми эффективными растениями для решения этого вопроса являются крапива, чабрец, женьшень, зверобой. Вот несколько рецептов с их использованием:

  • Возьмите большую ложку сушёной крапивы и залейте стаканом кипятка. Настаивайте пару часов, затем процедите отвар. 1 стакан разделите на 3 порции и выпейте в течение дня. Принимать его нужно за 30 минут до еды.
  • Для отвара из женьшеня вам понадобится 100 г его корня. В течение двух дней его нужно настаивать в полулитре воды. После этого ещё 4 часа отвар нужно варить на медленном огне, добавляя по ложке мёда и корицы. Принимают его по 100 г после еды 1 раз в день. Готовую настойку из женьшеня можно купить в аптеке.
  • Настой из чабреца делать очень просто – 100 г сухого растения заливается стаканом кипятка и после того, как он остынет, пить вместо чая 2 раза в день после еды.

Кроме различных отваров и настоек мужчине нужно кушать продукты, повышающие потенцию. Сюда относится мёд, грецкие орехи, зелень (кинза, петрушка, сельдерей), кисломолочные продукты. В рационе также должны присутствовать яйца, пряности, бананы, помидоры и многое другое. Народные средства будут лучше помогать, если соблюдать некоторые правила: нужно отказаться от алкоголя, больше времени проводить на свежем воздухе, избегать стрессов.

Упражнения для потенции

У многих мужчин на развитие эректильной дисфункции влияет сидячий образ жизни. Поэтому упражнения для потенции для них очень актуальны. Хотя они не помешают даже тем, у кого нет проблем. Занятий масса: это могут быть приседания или вращения тазом, наклоны.

Во время выполнения упражнений нужно обязательно напрягать мышцы ягодиц, только тогда они будут эффективными.

Для повышения потенции заниматься нужно регулярно, но не переутомляться. Вот несколько из упражнений: встаньте прямо, ноги на ширине плеч и руки на поясе. Делайте медленные вращения тазом – по 10 в каждую сторону. Можно, сидя на стуле, напрягать лобково-копчиковую мышцу. Просто сядьте прямо и напрягите её на 3 секунды. Если не удаётся продержаться даже такое время, это признак её слабости. Постепенно время выполнения нужно увеличивать до 10 секунд. Если вы хотите приседать, исходным положением должна стать стойка прямо с ногами на ширине плеч, а носки намного развёрнуты в стороны. Вам нужно медленно присесть, напрягая ягодицы, затем в самом низу задержаться на пару секунд и опять медленно подняться.

Добавить комментарий